4 Cách dùng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ bạn cần biết

Bệnh mất ngù do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Trước đây, bệnh này thường gặp ở nhửng người cao tuổi, nhất là từ độ tuổi 60 trở lên. Thế nhưng, gần đây, căng bệnh gây khó chịu này dần dần xuất hiện nhiều ở những người trẻ tuổi hơn. Do đó, thông tin nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ được rất nhiều người quan tâm. Vậy thực hư thông tìn này như thế nào? Hãy cùng Saffron Việt Nam tìm hiểu nhé!

Nguyên nhân và tác hại của bệnh mất ngủ

1. Nguyên nhân dẫn mất ngủ

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ có thể là do căng thẳng, stress, rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ, sử dụng các chất gây nghiện hoặc sử dụng các chất kích thích như: cà phê, trà, thuốc lá, rượu,…Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi, Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh như: có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm. (Theo vinmec)

2. Tác hại khi bị mất ngủ

Mất ngủ là một trong những dấu hiệu phản ánh tình trạng sức khỏe đang gặp phải một số vấn đề. Nếu để tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến tinh thần không tươi tỉnh, tỉnh táo, thường xuyên thấy buồn ngủ, kém linh hoạt và giảm sự tập trung. Vì vậy có thể khiến cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt, giảm khả năng tập trung chú ý và có thể dẫn đến trầm cảm, Ảnh hưởng đến khả năng làm việc và học tập, tinh thần không tỉnh táo dễ gây ra tai nạn khi lái xe,.. .

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp và phục hồi năng lượng cho cơ thể. Trung bình mỗi người cần phải ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Một giấc ngủ hiệu quả cần đảm bảo các điều kiện sau: đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy… Một số khảo sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của con người sẽ giảm dần theo tuổi tác.

Một số dấu hiệu của bệnh mất ngủ như khó ngủ, không ngủ sâu, tỉnh giấc nhiều lần khi ngủ và khó ngủ lại hoặc thức dậy sớm, không thấy tỉnh táo hoặc thấy mệt sau khi thức dậy cũng như thường xuyên buồn ngủ và một số triệu chứng khác.

Saffron hỗ trợ điều trị mất ngủ

Hiện có rất nhiều phương pháp để giúp bạn có một giấc ngủ ngon và hiệu quả như: ăn uống và làm việc điều độ đúng kế hoạch, tập thể dục thường xuyên, sử dụng thảo dược,… Trong đó, bạn có thể sử dụng một loại thảo dược tự nhiên không những giúp bạn an thần dễ ngủ mà còn rất tốt cho sức khỏe đó chính là Nhụy hoa nghệ tây hay còn gọi là Saffron.

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra tác dụng của nhụy hoa nghệ tây là thảo dược tự nhiên có thể giúp người mắc chứng mất ngủ thoát khỏi tình trạng này. Theo đó, Saffron là giải pháp mang đến giấc ngủ sâu, ngon giấc nhờ sự kết hợp của các hợp chất như flavonoids, tannins, anthocyanins, alkaloids và saponins. Các hợp chất này giúp thư giãn tinh thần và cơ bắp. Từ đó khiến bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. (Theo ncbi)

Thêm vào đó, Saffron còn có tác động đến tất cả những cơ quan, bộ phận trên cơ thể giúp chúng ta hoạt động một cách nhịp nhàng hiệu quả. Ngoài ra, tình trang mất ngủ, khó ngủ do các bệnh lý đặc biệt là bệnh lý trầm cảm cũng có thể được cải thiện đáng kể nhờ sử dụng Saffron đều đặn nhờ khả năng tương tự thuốc an thần của nó.

4 Cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ

1. Dùng Saffron trong nấu ăn

Saffron khlông chỉ là một loại thảo dược quý mà nó còn chính là một gia vị tuyệt vợi. Vì nó vừa có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn làm màu sắc củng món ăn thêm hấp dẫn và giúp dưỡng thần cho chúng ta một giất ngủ ngon. Bạn có thể giã nhỏ Saffron hoặc ngâm với nước ấm sau đó dùng nó để chế biến với món ăn.

2. Pha trà uống hằng ngày

Đây là cách sử dụng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả cũng như giúp cơ thể có thể dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng của nó. Chỉ cần bỏ 5 – 6 sợi Saffron vào nước ấm sau đó đợi 15 phút là có thể uống giống như trà bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp  saffron cùng với các loại trà khác mình yêu thích như trà hoa cúc, trà hoa hồng, trà thảo mộc và một số loại trà khác.

3. Uống Saffron với mật ong

Với thức uống này, bạn vừa có thể trị mất ngủ mà vừa có thể cung cấp chất dinh dưỡng từ mật ong như vitamin C, B2, B3, B5, B9. (Theo hellobacsi) 

Cách làm vô cùng đơn giản: cho 5-10 sợi Saffron vào trong ly nước ẩm khoảng 200ml, sau đó đợi khoảng 10-15 phút cho cho sợi Saffron tan đều, có màu vàng, rồi cho khoảng 1 thìa mật ong vào khuấy đều lên là có thể sử dụng được.

4. Uống Saffron với sữa

Bạn chỉ cần cho 5 – 10 sợ saffron vào ly sữa ấm khoảng 200ml sau đó đợi 10 – 15 phút chờ Saffron tan và sữa chuyển sang màu màu vàng là có thể sử dụng. Sữa ấm cũng là một trong những thức uống giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Do đó, thức uống sữa kết hợp nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn!

Mất ngủ tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng nó gây ảnh hưởng nhiều đến công việc và chất lượng sống hàng ngày của chúng ta. Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ tìm được cho mình cách dùng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả và an toàn.